cansaço

pessoal que entendem sobre saúde mental,eu quero saber sem ser com remédio um jeito de eu ficar mais com vontade de fazer as coisas,tipo gostar de ficar bastante tempo conversando com uma pessoa,alegria de viver,tenho 18 anos,assim,na escola quando eu ía,eu pulava o muro,pelo fato de não aguentar ficar muito tempo lá,se eu tiver isso mais pela frente,como vou trabalhar?é muito sério.aguardo resposta.