Essa TPM tá me matando, não tô me suportando!!!

Preciso de ajuda, conversar, alguma coisa... não aguento maaaaaaaaaaiiiiiiiisssssssss

Procure incluir atividades físicas pelo menos três vezes por semana, mas deve ser algo de que você realmente goste. Isso é importante para que no decorrer do mês você vá soltando endorfina, relaxando.
Preste atenção na sua alimentação, evite muito açúcar e gordura. Quando estiver próxima da menstruação, evite comer muito sal, por causa da retenção de agua no organismo, se não você vai se sentir mais inchada que o comum. Quando a TPM atacar procure fazer algo que a relaxe, ouvir sua musica preferida, dançar, cantar, ler algo bacana, ligar para alguem(mas não de cuca quente). Animais de estimação também são bem vindos. Boa sorte,beijos!

Érica Oliveira escreveu:Preciso de ajuda, conversar, alguma coisa... não aguento maaaaaaaaaaiiiiiiiisssssssss